Teknologi Membuat Kebiasaan atau Kebiasaan yang Membuat Teknologi ?

Teknologi bukan hanya "bagian dari kehidupan" lagi, banyak dari kita teknologi adalah hidup kita. Seperti mantra pemasaran Apple yang menarik, "ada aplikasi untuk itu." Dan pada tahun 2020, ada aplikasi untuk hampir semuanya.

Bandingkan dengan 30 tahun yang lalu, ketika hampir tidak ada yang membawa telepon seluler, komputer rumahan menjadi hal biasa, dan bagian teknologi yang paling invasif adalah menerima panggilan telemarketing. Keunggulan teknologi telah mengubah hidup kita menjadi lebih baik atau lebih buruk dalam hampir segala hal yang bisa dibayangkan.

Tetapi yang banyak dari kita tidak pertimbangkan adalah bagaimana keterhubungan yang konstan itu telah mengubah perilaku kita yang paling mendasar. Ketika mempertimbangkan peran teknologi dalam kebiasaan kita sehari-hari.

Apakah teknologi mendorong kebiasaan kita, atau kebiasaan kita yang mendorong teknologi?

Inilah Cara Teknologi Mengubah Kebiasaan Kita

Penelitian menunjukkan bahwa kunci utama untuk mengubah kebiasaan manusia adalah penghargaan.

Itulah sebagian besar mengapa aplikasi sangat berhasil mengubah perilaku kita karena mereka menawarkan hadiah langsung dalam bentuk cahaya dan suara yang memberi otak kita dopamin, zat kimia yang menyebabkan kebahagiaan dan kepuasan.

Itulah yang membuat smartphone membuat ketagihan pada level paling dasar. Kita cenderung meraih smartphone kita terus-menerus (dan seringkali secara tidak sadar) karena otak kita mendambakan hit dopamin yang akan datang jika ada pemberitahuan kejutan seperti pesan teks baru atau pembaruan media sosial di layar.

Dalam pengertian ini, hampir semua perangkat lunak dirancang untuk mendorong kebiasaan. Masalahnya adalah bahwa penghargaan yang menyebabkan kebiasaan kehilangan kekuatan mereka semakin sering Anda mengalaminya.

Mengetahui hal ini, banyak pengembang telah memasukkan kekuatan ke dalam kebiasaan membuat penghargaan untuk membuat perangkat lunak khusus untuk mengubah perilaku kita.

Perubahan Perilaku dan Peran Teknologi

Ada dua jenis kebiasaan utama :

1. Perubahan pada perilaku yang dipelajari melalui pengalaman kebiasaan yang ada.
2. Perubahan pada perilaku yang baru atau tidak terpelajar kebiasaan baru.

Teknologi memiliki peluang terbaik untuk menyebabkan perubahan perilaku tipe kedua, karena teknologi itulah yang mendorong pembelajaran seseorang tentang kebiasaan baru. Teknologi dapat menawarkan hadiah sederhana yang membantu melatih Anda untuk melakukan perilaku baru. Seiring waktu, hadiah kehilangan kekuatannya, tetapi begitu teknologi dihapus, pelatihan itu berarti Anda masih melakukan perilaku itu.

Dengan kata lain, Anda telah membentuk kebiasaan baru. Di sisi lain, teknologi tidak se-efektif menyebabkan perubahan perilaku pada kebiasaan yang ada. Itu karena untuk mengubah kebiasaan yang sudah terbentuk, perlu ada hadiah untuk perilaku baru yang lebih besar daripada hadiah yang sudah Anda dapatkan untuk perilaku lama. Itu bukan hal yang mudah dilakukan aplikasi (lebih dari itu dalam satu menit).